La pleine conscience pour les enfants et les ados

Les enfants et adolescents sont de nos joursfacilement agités, dispersés et parfois stressés. Comment pouvons-nous les aider à se calmer? A mieux se concentrer, savoir porter leur attention afin de reguler leurs émotions and réduite leur stress?

Libellule offre des ateliers combinant courtes méditations et excercices de pleine conscience divers adaptés à l'âge des enfants. Ces programmes ont montrés des bénéfices qui ont été scientifiquement validés.

7 à 10 ans - Apprendre à mieux comprendre ses émotions et garder son attention

En combinant excercices ludiques et simples méditations, l'intention est pour l'enfant de mieux comprendre et controller les méchansime en jeu derrière l'attention. Ils peuvent ansi mieux appréhender leur propres émotions et les sensations physiques qu'ils ressentent, ouvrant la porte à des nouvelles manière de répondre aux situations difficiles.

Enseigné par Remy Segretain, instructeur de pleine conscience accrédité et certifié.

 

10 à 13 ans - Apprendre à mieux comprendre ses émotions et augmenter la confiance en soi

C'est la préadolescence, les enfants ont une conscience plus accrue du "moi", ils se comparent, ils y a de plus en plus d'attentes sur ce qu'ils font, leur corps change. En combinant excercices ludiques, des méditations et des discussions de groupe, l'enfant sera à même de comprendre les méchanismes qui régulent les émotions, de savoir prendre du recul et de se retrouver en son for intérieur, centré sur le souffle, source de bien-être.

Enseigné par Remy Segretain, instructeur de pleine conscience accrédité et certifié.

13 ans et plus - Apprendre à réguler ses émotions et réduire son stress

Proche du programme MBSR (réduction du stress par la pleine conscience), réservé aux adultes, cet apprentissage combinera différents types de méditations, un enseignement didactique et des discussions ouvertes. Alors que les jeunes sont en pleine dans l'adolescence, leur corps change, leur personnalité s'étoffe, leur regard du monde et la perception de soi deviennent primordiales, ce programme leur permettra de mieux faire face à tous les défis qu'ils doivent affronter, de mieux réguler leurs émotions, se recentrer sur le souffle et finalement de gagner en confiance.

Enseigné par Remy Segretain, instructeur de pleine conscience accrédité et certifié.

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